La lumière du jour
Nous avons besoin de lumière du jour, par exemple pour régulariser notre horloge biologique laquelle requiert la lumière pour nous faire sentir frais et bien disposé le matin et plus fatigué le soir. Mais la lumière du jour influence aussi notre bien-être et notre humeur durant la journée. Elle influence également nos performances. Une recherche suédoise a démontré que les étudiants dans des classes sans fenêtres ont plus de difficulté à se concentrer et à coopérer que des étudiants dans une classe avec un bon apport de lumière naturelle.
La lumière naturelle intérieure est une combinaison d’ensoleillement, de lumière venant du ciel et de la réflexion de lumière du jour.
L'ensoleillement
- Est une partie de la lumière du jour qui radie directement du soleil et qui se reflète à travers les fenêtres.
- Donne du caractère à la pièce avec une forte lumière et des effets d’ombrage.
- Pénètre davantage dans la pièce plus particulièrement au printemps et à l’automne lorsque le soleil est bas dans le ciel.
- C’est également la lumière qui est si puissante qu’un pare-soleil est requis.
La lumière du ciel
- C’est la partie de la lumière du jour qui est dispersée et redirigée par l’atmosphère. Elle peut être combinée à l’ensoleillement ou non, par exemple par temps nuageux.
- Confère à la pièce une lumière douce et uniforme, mais s’amoindrit au fur et à mesure que l’on s’éloigne de la fenêtre. La règle générale est que vous devriez être en mesure de voir le ciel des endroits dans la pièce ou un plein de lumière est requis.
La réflexion de lumière du jour
- Ou lumière au sol, est la lumière du jour qui se reflète sur des surfaces variées, par exemple un bâtiment voisin, les arbres, la pelouse, la terrasse, etc., mais elle est réduite en intensité dans le processus. .
- À l’intérieur, la lumière est reflétée par diverses surfaces comme les planchers et les plafonds. Sachez qu’un cadre de fenêtre sombre, des planchers, plafonds ou murs sombres absorbent une bonne portion de la lumière reflétée.
L’obscurité et la dépression
Plus une saison est sombre, plus notre organisme a besoin de lumière. Lorsqu’en manque de lumière, la production de la sérotonine diminue et la production de mélatonine, l’hormone du sommeil dans le cerveau, augmente. En d’autres mots, les jours sombres d’hiver notre corps se sent comme s’il allait s’endormir.
Certaines personnes sont si sensibles au manque de lumière qu’ils souffrent de dépression saisonnière. Il y a un remède par contre : une recherche effectuée à l’hôpital psychiatrique de Hillerod au Danemark a démontré que la lumière du jour prévient la dépression saisonnière.